Meditation! Meditation?

Einstieg:

Wir starten gleich mit der Befindlichkeitsrunde, denn die meditative Einstimmung ist heute Programm.

Die Einstiegsrunde:

Wenn im Alltagsrauschen Dissonanzen auftreten fühlt sich so so vieles bleiern an und gibt unnötige Diskussionen über Engagement und Gemeinsamkeiten. Wenn das Suchen von Nähe und Distanz dazukommt kann der Alltag schwierig werden. Demgegenüber können lange Ferien mit viel Aktivitäten auch Energien freimachen die letzlich Überbetreuungen von Kindern und Enkelkindern ermöglichen(könnten). Speziell wird es, wenn die eigenen Kinder uns Älteren vor Altersrisiken bewahren möchten. Wenn Trennungen und alles was dazuhört schwierig werden und Mann für die eigenen Interessen und Bedürfnisse einsteht kann das sehr anstrengend werden, da sind Hilfestellungen und Austausch unter Männern sehr willkommen. In diesen Lebensphasen ist ein klarer Kompass und klare Regeln die, die vereinbarten Vaterzeiten befriedigend gestalten, aus psychohygienischen Gründen wertvoll. Der Energiehaushalt ist nicht bei allen gleich, darin spiegelt sich auch das Bedürfnis nach Aussenaktivitäten, der Rückzug ins Innere kann auf die Dauer Sorgen verursachen. Heute hat sich die Befindlichkeitsrunde in die Länge gezogen, der bald kommende Frühling wird die Männerrunde sicher wieder positiv beflügeln.

Thema: Meditation

- Was haltet ihr vom Meditieren allgemein?
- Meditierst du?
- Wenn ja, Was bewirkt es bei dir?
- Welche meditativen Aktivitäten betreibst du und in welcher Regelmässigkeit?

Bevor wir uns in eine Atem-Meditation versenken tauschen wir unsere Erfahrungen aus:

Meditation kann allgemein verschiedene positive Auswirkungen auf die körperliche und geistige Gesundheit haben. Dazu gehören eine Verringerung von Angstzuständen, Stress und Depressionen sowie eine Verbesserung der emotionalen Ausgeglichenheit und des allgemeinen Wohlbefindens.

Die meisten Männer meditieren in irgendeiner Form, wobei nicht klar ist, ob es zum Sammeln von Gedanken oder mehr zum Loslassen von Gedanken verwendet wird. Klar ist nur eines, dass es sehr persönlich ist und am ehesten zum Ausgleich und zur Entspannung angewendet wird.

Einzelne von uns nehmen sich jeden Morgen ein paar Minuten Zeit, den Tag mit guten Gedanken zu starten. Andere gehen unregelmässig bei Bedarf in sich. Einer verbindet Meditiation mit Fussmarsch und Schwimmen.

Erwecken der Männer-Urkraft

Wir machen eine praktische Atemmedidation unter dem untenstehenden Link kannst du die Meditation abrufen.

Wir tauschen nach einer halben Stunde unsere Erfahrungen aus. Allen haben die halbe Stunde als sehr kurze Zeit erlebt. Die Atemgeräusche sind gewöhnungsbedürftig.